Selbstfürsorge für Selbstständige

mit Miriam Jost

Der Berufsalltag von Selbstständigen bringt viel Verantwortung und oft eine hohe Stressbelastung mit sich. So kann es eine Herausforderung sein, die eigene Balance zu finden und die mentale Gesundheit zu erhalten.
Dieses Seminar führt in verschiedene Konzepte der Selbstfürsorge ein und bietet konkrete Werkzeuge und Strategien für den Alltag.

Inhalte im Überblick:

• Einführung in das Konzept der Achtsamkeit und lernen unterschiedlicher Achtsamkeitstechniken
• Innere Antreiber wie Perfektionismus identifizieren und entschärfen
• Umgang mit Kritik und Misserfolg durch Selbstmitgefühl
• Eigene Ressourcen erkennen und im Berufsalltag einsetzen
• Bestehende Kompetenzen der Selbstfürsorge erkennen und weitere Strategien entwickeln

Bitte etwas zum Schreiben und bequeme Kleidung mitbringen.

Miriam Jost

lebt in Bremen. Als systemische Therapeutin und Trainerin für multimodale Stressbewältigung unterstützt sie empathisch, kompetent und humorvoll dabei, mehr Gelassenheit in das eigene Leben zu bringen.